ile brac

Jeszcze dopisze, ze jestem kobieta i prosze o jakies cwiczenia dla pan :) Zaczelam brac CLA z l-karnityna. Ile razy w tygodniu robic np. biegi lub aerobic a ile razy cwiczenia silowe, jak to rozplanowac w czasie? Potrzebuje cwiczenia glownie na posladki, uda i lydki. Brzuch jest plaski, nie wiem jakas mam dziwna budowe ciala, ze wszystko co sie [...]

ale to w tablotkach bede mial a ile na dzien brać i w nietreningowe brać?

ale to w tabletkach bede mial a ile na dzien brać i w nietreningowe brać?

To ile bym musiał brac 7 szczał na tydzien czyli co dziennie jedna tak?? A jak bym brał 100mg na tydzien to bynie starczyło?? a mete to codziennie po 4 moge brac??

nie wazne ile jadles ,wazne CO jadles , na obiadku domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc [...]

[...] zniszczenie sobie zdrowia, jednak widzac ze on to olewa moge domniemywac ze sobie z nas jaja robi. Skoro on pisze "i tak zaczelem brac te 400mety" i do tego "20 deki po tym cyklu" to ja juz nic nie mam do powiedzenia - nie wpieprza ile chce a ty mu doradzaj co i jak zeby sie nie przekrecil od tego. LOL LOL - Laugh Out Loud

I dodatkowe ostatnie pytanie : czy mozna brac opakowanie po opakowaniu, czy to jest okreslone ile mozna tego brac ? chyba, ze bez roznicy do osiagniecia efektow ?

I dodatkowe ostatnie pytanie : czy mozna brac opakowanie po opakowaniu, czy to jest okreslone ile mozna tego brac ? chyba, ze bez roznicy do osiagniecia efektow ? widze, ze uparles sie tak na ta l-ke, ze juz planujesz kolejne opakwoania%) tak jakbysmy to co piszemy nie trafialo do ciebie.

hmmm moze nie jestem specjalista, ale mysle ze powinienes najpierw sprawdzic ile potrafisz zrobic tych pompek, brzuszkow, przysiadow. skoro nie jest u Ciebie zbyt dobrze z kondycja to racja ze za zadne ciezary nie powinienes sie brac. mozemy zrobic tak: sprawdz ile potrafisz zrobic za jednym razem (tak orientacynie): 1. brzuszkow 2. pompek 3. [...]

Ale jeszcze mam pytanko tam kolega wyżej napisał ze mam brać 10 mg śniadanie 5 mg obiad i 5 mg kolacja to te porcje mam brac przed posiłkami czy po??? a i ile ma jedna tabletka mg ??

OMEGA-3 FORTE 60 kap * 1000 mg NATURKAPS znacia taka omege-3 ? powiedziano mi w aptece ze trzeba ich brac najmniej, przy olimpie jest 120 kapsulek po 4 dziennie to jest na miesiac a tutaj jest 60 kapsulek i mozna brac mniej to starczy raczej wiecej niz miesiac , chyba ? :] a tak wogole to ile dziennie trzeba spozyc mg oleju rybnego ?

W ogóle jeszcze zapomniałem,że są przecież jaja i białka jaj, która też podbijają białko w diecie. :D Teraz z innej beczki, ok. 14 idę na wprowadzający trening siłowy i się zastanawiam czy aplikować od dzisiaj kreatynę. Kiedyś, gdzieś czytałem,że kreatynę lepiej zacząć brać jak już się trochę te mięśnie "rozruszają", bo lepiej się wchłania. Ile w [...]

Aloes fajna sprawa. Zależy tylko jaki kupiłeś i po ile. Właśnie nie chciałem brać jakiegoś mega gówna, więc kupiłem butelkę jedno litrową, za 24zł. Miesza się w proporcji 1:1, zalecają 5 łyżek stołowych dziennie (50ml), ja osobiście będę startował od dwóch, może trzech. Nigdy tego nie aplikowałem, więc nie wiem nawet jak to smakuje, albo nie [...]

[...] ale to jest ten z geranium ;)) Zastanawiam się czy wziac to, bo podobno wypie**** w kosmos. 1/3 miarki myślę, że bedzie ok. On bierze cała i mówi, ze go klepie jak nigdy. A przed mistrzostwami wziął meso, napalm, nox pump i efe :D Zastanowie sie, doradzcie mi z tym meso ile go wziąc Zmieniony przez - NaturalBisu w dniu 2014-01-12 12:27:40

Nie pisalem ze epi mdrol to byl pierwszy cykl, moj pierwszy cykl to o ile pamietam jakies pare lat temu to hmb i kreta, potem chodzilem w kratke wiec nie licze tego czasu jako chodzenie na silownie dopiero przez ostatnie trzy lata jako tako staram sie intensywniej i regularniej uczesczac, nastepny cykl to byl aakg o ile pamietam treca potem shot [...]

A jak sądzicie ile powinienem brać na max przy tej wadze ,, ?? Na płasko ?? A ile na serie ?? załóżmy 8-10

[...] Pt bjj, Sob bjj, Nie silownia. Czyli pon, sr, pt, sob to sa dni nietreningowe. A w Pure Power pisze "Nie stosować w dni nietreningowe." a przydalo by sie przed treningiem ;) I czy mogli byscie mi pomoc w tym ile czego brac i kiedy?;) W sumie przed bjj nie musze brac bo lżejsze treningi. Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2012-02-09 19:47:12

Zalezy o ile chcesz przekroczyć jeśli wahasz się czy brać np 5 dziennie to nie masz się czego obawiać

oczywiscie to ile czego brac to sa zalecane, jesli uwazacie ze powinienem np. brac wiecej tse np. 2x2 to napiszcie a to uwzglednie :] pozdro

[...] LDL masz w przewadze dużych cząstek. Nie ograniczaj nasyconych. Tylko nie stosuj zaleceń lekarzy żeby brać statyny na zbicie cholesterolu bo już z Tobą na forum nie popiszemy/-)_. Poziom teścia na Twój wiek też wysoko tylko ciekawe ile wolnego. Jeśli kortyzol poranny to masz środek normy. Zdrowy jak koń tylko zapierniczać i żyć sto lat minimum8-)